Nous pouvons traquer les moments où nous nous sentons devenir la victime  d'une situation ou de l'attitude des autres, et prendre alors délibérément un  recul salutaire.

Considérons la moindre manifestation de colère ou de tristesse comme un  signal d'alarme qui nous rappelle l'importance de l'intériorisation. Ne nous  laissons pas transformer en victime de nos émotions négatives. Nous pouvons reconnaître  que la blessure existe et résister à l'attraction morbide qui consiste à  l'empêcher de cicatriser. Pour guérir nos blessures, recherchons la chaleur de l'amitié  et de l'amour. Laissons-nous aller à la bonté envers nous-mêmes et les autres.

Répétons-nous que nous avons le droit d'être heureux. Cultivons la joie et arrachons les mauvaises herbes de la tristesse.

J'ai été malheureux assez longtemps. Je choisis maintenant d'être heureux.

" L'espoir, malgré moi, s'est glissé dans mon coeur. "

Jean Racine

Cette pensée est tirée du livre :

Un jour à la fois Tome III